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Wider die Einsamkeit – Studenten als Risikogruppe

Wider die Einsamkeit – Studenten als Risikogruppe

von Michaela Peschmann | 15 Jun 2020 | Angst & Panikattacken, Depression, Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement

Virtuelle Vorlesungen, Ausgangsbeschränkungen, kaum eine Chance Freunde zu treffen oder sich einfach mal unter die Leute zu mischen. Die Corona Pandemie fährt nicht nur die Wirtschaft herunter, sondern auch die sozialen Kontakte. In der momentanen Lage fühlen sich...
Quarantäne, Angst und Stress – in Krisenzeiten die Nerven behalten

Quarantäne, Angst und Stress – in Krisenzeiten die Nerven behalten

von Michaela Peschmann | 20 Apr 2020 | Angst & Panikattacken, Depression, Stressmanagement

Viele Menschen sind aktuell nicht nur besorgt über die gesundheitlichen Gefahren und wirtschaftlichen Auswirkungen der Corona Pandemie, sondern wir fragen uns alle mit wachsender Unsicherheit, wie wir die Wochen oder gar Monate mehr oder weniger isoliert in der...
Warum es so wichtig ist „Nein!“ zu sagen – 3 Ansätze zur Reflexion

Warum es so wichtig ist „Nein!“ zu sagen – 3 Ansätze zur Reflexion

von Michaela Peschmann | 9 Mrz 2020 | Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement

Akzeptanz, Wertschätzung und Zuhören, das sind für mich drei wesentliche Eckpfeiler in meiner psychologischen Beratung. Ich begleite Dich einfühlsam auf Deinem Weg aus der persönlichen Krise und freue mich sehr, dass wir über meinen Blog in Verbindung stehen. Heute...
Die 5 bewährtesten Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe im Alltag

Die 5 bewährtesten Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe im Alltag

von Michaela Peschmann | 2 Dez 2019 | Achtsamkeit, Stressmanagement

1. Unterbreche Deine Routine durch achtsames Innehalten Gewöhne Dir an, immer mal wieder bewusst innezuhalten und Deinen Atem zu spüren. Mache ein paar tiefe Atemzüge, achte darauf, wie die Luft durch Deine Nasenflügel einströmt und damit Deine Lunge füllt und Du...

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