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5 bewährte und einfach umsetzbare Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe in deinem Alltag

von Michaela Peschmann | 2 Dez. 2019 | Achtsamkeit, Stressmanagement

1. Unterbreche Deine Routine durch achtsames Innehalten Gewöhne Dir an, immer mal wieder bewusst innezuhalten und Deinen Atem zu spüren. Mache ein paar tiefe Atemzüge, achte darauf, wie die Luft durch Deine Nasenflügel einströmt und damit Deine Lunge füllt und Du...
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